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Pertanto, svolge una funzione sia di recupero muscolare e smaltimento dei grassi che di miglioramento delle prestazioni mentali. La dose consigliata per uno sportivo in buona salute va dai ai mg.

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Questo per il semplice motivo che il caffè non fa dimagrire. La caffeina, invece, aiuta lo smaltimento dei grassi; ma solo all'interno di una dieta ipocalorica.

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Per i soggetti sportivi in buona condizione di salute, si consiglia una capsula al giorno. Da evitare l'assunzione nel tardo pomeriggio e in orari notturni. L'orario ideale per il consumo della Caffeina è prima di una sessione di allenamento - che non sia di sera.

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