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Se in più le unite al tacchino alla piastra o a un petto di pollo, assumerete ancora più proteine. Ma evitate di ricorrere a salse industriali di solito in vendita.

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Evitate le salse precedentemente nominate maionesi, ketchup… oltre al foie gras, il formaggio brie, formaggio di pecora, crostini, pancetta, etc. Quindi non resta che sbizzarrirsi e preparare insalate salutari e gustose.

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Cena Opzione A: insalata di patate lesse, tonno, polpa di granchio, pomodori, peperoni e cipolla. Opzione B: insalata di champignon con gamberi. Le ricette con un elevato indice glicemico provocano rilasci di insulina e, quindi, gli attacchi di fame: meglio evitarle.

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Ma vediamo il menù previsto per la settimana. Una porzione di pesce alla griglia, al forno o lesso.

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Ciao! Anche io ho sempre sofferto di chili in eccesso e purtroppo combatto ancora! Il mio problema è reso più importante dai miei disturbi alimentari! Presto ne parlerò perchè è importante che si sappia come affrontare queste situazioni! Comunque complimenti perchè sei riuscita a raggiungere l'obiettivo!

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