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È poi possibile che il maggiore dispendio energetico sia bilanciato da un maggiore introito calorico, ovvero ci muoviamo di più, spendiamo più energia e per compensare mangiamo anche di più. Proviamo a fare qualche calcolo.

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Esiste quindi una varietà di percorsi, di terreni, di pendenze e di lunghezze. Totale Kcal bruciate Come si nota dal diagramma l' utilizzo delle Kcal non è per niente regolare, segnato anche dalla diversa lunghezza chilometrica delle tratte, dalle diverse pendenze ma anche dal meteo e dallo stato fisico di quel giorno.

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Il mio orologio ha segnato quindi dopo 35 giorni di cammino un consumo di Kcal La media giornaliera di Kcal utilizzate è stata di circa Kcal solo durante il tempo della camminata che difficilmente superava le 8 ore ed un totale di oltre Kcal nell' arco di tutta la giornata.

Io ho fatto solo perdere peso sulla strada per santiago uscita domenicale di massimo 10 km, più che altro per testare le scarpe.

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Quello che forse ritengo importante è non partire con forte sovrappeso o obesità: le ginocchia ed i piedi risentiranno molto di ogni singolo kg in più sia dello zaino che della pancia.

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Ma il Cammino di Santiago fa dimagrire? Piove, quindi con nessuna voglia mi incammino verso Arzua, per fortuna i km.

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Nel silenzio. Arzua - Arca Pedrouzo km. Anche oggi piove Praticamente piove per quasi tutta la tappa, faccio una sosta a Salceda, e mi ricordo d'aver dimenticato la roba stesa ad Arzua Mi sveglio prestissimo, alle 6,30 sono già in cammino voglio arrivare a Santiago per pranzo.

Io uso olio general o della esso.sto avvelenando pian pian mia moglie in modo da darmi alla makkia

Dopo circa 10 km. Credo, che una volta nella vita ognuno di noi debba fare Un Cammino, non è fondamentale fare quello di Santiago, il più noto e purtroppo il più sfruttato per fare denaro.

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Ovviamente puoi anche percorrere meno chilometri al giorno, mantenendo una media di circa venti chilometri dovresti riuscire a compiere il cammino in 30 giorni circa.

Generalmente i pellegrini che compiono il famoso Camino de Santiago de Compostela, percorrono circa km in un mese, con tappe di quasi 30 chilometri al giorno.

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Il celebre pellegrinaggio, come la Via Francigena e altri lunghi itinerari a piedi, zaino in spalla, affascinano un pubblico crescente, di tutte le età, che purtroppo spesso trascura la necessaria preparazione o la svolge in modo sbagliato: cinque chilometri here corsa non sono la stessa cosa di 25 chilometri di marcia con lo zaino. I piani di allenamento che vengono generalmente consigliati richiedono tempo. Ma per prima cosa è consigliabile perdere peso sulla strada per santiago un check-up con il proprio medico per valutare le implicazioni e le possibili conseguenze di un esercizio fisico prolungato sulle proprie condizioni di salute.

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  • Una nota importante. Conoscendo la tua storia clinica il tuo medico di base potrà eventualmente consigliarti di sottoporti a qualche esame e tenere monitorato il tuo allenamento.
  • Per questo sento di consigliare vivamente alle persone che si sono rivolte a me o che mi cercheranno in futuro e che stanno leggendo, di mettere in conto questa fantastica esperienza perdere peso sulla strada per santiago capire sempre meglio le tante possibilità e potenzialità che abbiamo. Io ho fatto solo qualche uscita domenicale di massimo 10 km, più che altro per testare le scarpe.
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  • Quasi sempre a scrivere questo post sono donne e ogni volta mi domando il perchè delle scuse iniziali. Secondo me è una domanda più che legittima.

Il cammino di Santiago è un percorso di centinaia di Km da percorrere a piedi o in bicicletta. Mi ritengo uno sportivo da sempre.

Il dramma del pellegrino che voleva dimagrire

Ho provato diversi sport e anche se non ne ho uno preferito difficilmente riesco a stare a riposo per molti giorni consecutivi. Per poter correggere e monitorare i miei allenamenti ho iniziato a usare presto il cardio frequenzimetro e me ne sono innamorato.

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Questo aggeggio digitale che misura i battiti cardiaci ma ci fornisce anche la mappa Gps del percorso fatto, le differenze di altitudine di percorso, i tempi al giro, le Kcal bruciate…ECCO: le Kcal bruciate!!! Cosi decido di partire per i pirenei e di farmela tutta a piedi fino a Santiago e poi ancora Finisterre.

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Per fare queste misurazioni ho usato un orologio Polar M con fascia pettorale a collegamento Bluetooth. Altra cosa fondamentale per avere dati più esatti possibili è quello di eseguire un test dei battiti a riposo circa una volta a settimana. Le misurazioni registrate iniziavano la mattina presto appena fatto il primo passo e finivano non appena raggiunto il successivo albergue a fine tappa.

  • Ma la preparazione vera, quella senza la quale non si va molto lontano, quella che richiede uno sforzo particolare prima, durante e dopo il Cammino di Santiago, è quella psicologica e mentale. Lo dico perchè, a mio parere, esistono due atteggiamenti mentali contrastanti ed indesiderabili, che dovremmo cercare di evitare.
  • Molto dipende dalla durata del pellegrinaggio, dai chilometri percorsi quotidianamente e dalla velocità con cui si cammina.
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Ho voluto monitorare le Kcal percorrendo il cammino francese per la sua intera lunghezza partendo quindi da St. Jean Pied de Port in Francia fino a Santiago.

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Ho proseguito poi in altri 3 giorni fino a Finisterre. Lunghezza esatta del mio cammino sono Km per un totale di 35 giornidi cui 2 di riposo nel mezzo. Chi ha già fatto il cammino di Santiago mi capirà se dico che ogni giorno è diverso dal precedente sia come emozioni ma anche come tracciato stesso.

Fisica della perdita di peso

Asfalto, sentieri rocciosi, strade bianche e campi di terra. Il mio Cammino è stato caratterizzato da una media giornaliera di circa 25 Km: possiamo registrare giornate da 40Km ma anche giornate di recupero dove il valore del conta chilometri segna 0 e in quel caso anche del conta Kcal.

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Come si nota dal diagramma l' utilizzo delle Kcal non è per niente regolare, segnato anche dalla diversa lunghezza chilometrica delle tratte, dalle diverse pendenze ma anche dal meteo e dallo stato fisico di quel giorno. Il mio orologio ha segnato quindi dopo 35 giorni di cammino un consumo di Kcal.

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La media giornaliera di Kcal utilizzate è stata di circa Kcal solo durante il tempo della camminata che difficilmente superava le 8 ore ed un totale di oltre Kcal nell' arco di tutta la giornata. Tutti i giorni!

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Personalmente non ho conosciuto nessuno durante il cammino che fosse aumentato di peso. Nonostante io sia una buona forchetta al mio rientro la bilancia segnava -3 Kg.

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L' elevata attività quotidiana legata ad un costante aumento del metabolismo basale e lo scarso apporto energetico offerto dall' onnipresente " menù del pellegrino " creano un mix ottimale per la perdita di peso.

I pasti sono sempre mal bilanciatiricchi di carboidrati complessi e grassispesso con quantità non sufficienti perdere peso sulla strada per santiago coprire un gap di circa Kcal.

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Quindi la prossima volta che incontrate un vostro amico appena tornato da Santiago, prima di chiedergli come è stata l' avventura, invitatelo a cena. Apprezzerà moltissimo.

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La preparazione fisica al Cammino de “La Via dei Papi”

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Il perdere peso sulla strada per santiago orologio ha segnato quindi dopo 35 giorni di cammino un consumo di Kcal La media giornaliera di Kcal utilizzate è stata di circa Kcal solo durante il tempo della camminata che difficilmente superava le 8 ore ed un totale di oltre Kcal nell' arco di tutta la giornata. Conclusioni Personalmente non ho conosciuto nessuno durante il cammino che more info aumentato di peso.

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