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Anche se si mangia un alimento sano o particolarmente ricco di benefici, quando si eccede con le dosi, il corpo immagazzina il cibo di troppo sotto forma di grasso. Misurare il grasso corporeo è estremamente importante per determinare il proprio stato di salute e la propria condizione fisica.

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Ecco perché è importante misurare la percentuale di massa grassa. Ci sono molti modi per misurarla, alcuni più precisi e complessi di altri. Ad esempio, attraverso la misurazione delle pliche cutanee, utilizzando uno strumento dotato di pinze per rilevarne lo spessore in varie parti del corpo.

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Se questi muscoli sono atrofizzati, divengono l anello debole nell azione del movimento di distensione e di conseguenza ne risente la forza, o peggio, si infortuna la spalla. Uno dei migliori metodi per rinforzare la cuffia dei rotatori e quindi creare un bilanciamento ottimale tra i muscoli della parte superiore del corpo è quello di eseguire movimenti diretti per quest area specifica della cuffia dei rotatori. Non appena inizierete ad usare lo speciale attrezzo per allenare la cuffia dei rotatori, lo Shoulder-Horn, i pesi che usate saliranno immancabilmente.

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È la chiave per aumentare la forza in tutti i movimenti di distensione. Questi palloni, se accidentalmente danneggiati da piccoli tagli o forature, si sgonfiano lentamente fornendo in tal modo una caratteristica di estrema sicurezza a qualsiasi utilizzatore.

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