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Sono diventato dieta-dipendente. Ho visto medici, naturopati, omeopati, personal trainer e nutrizionisti, ma programma di dieta di naturopatia indiana di loro sembrava comprendere che stavo lottando contro qualcosa di molto più complesso di una semplice diminuzione delle porzioni alimentari o di esercizi di ginnastica che mi facevano sentire esausto.

Nessuno sembrava comprendere che il mio corpo lottava contro di me con le unghie e coi denti, e che i soli strumenti di cui disponevo non erano adatti a contrastare le mie voglie di cibo. Ogni dieta o approccio che ho provato seguivano lo stesso schema. Ma non funzionava.

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Non funziona mai. Lo schema era invariabilmente lo stesso. Nel giro di pochi giorni riprendevo tutto il peso perduto; peggio ancora, aumentavo sempre di qualche chilo, aggiungendo al danno anche la beffa. Quel ciclo di scorpacciate e di purghe, di peso yo-yo, è andato avanti per più di un decennio.

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Si è trattato di uno dei periodi più difficili della mia vita. Quando ho toccato la punta programma di dieta di naturopatia indiana del mio peso corporeo, il peso per me si era ormai trasformato in un problema debilitante, in ogni area della mia vita.

Intuitivamente sapevo di dovermi rivolgere al vero motivo per cui il mio corpo mi stava obbligando a ingrassare. In pratica, non riuscivo a capire perché volevo sempre più cibo di quanto me ne servisse, o perché fossi sempre tanto stanco e notte e giorno avessi programma di dieta di naturopatia indiana di cibo spazzatura. Da bambino avevo avuto grandi risultati usando la visualizzazione per risolvere altre sfide della mia vita, quindi mi chiesi: perché no? Non avevo nulla da perdere.

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Chi avrebbe immaginato che la soluzione della mia battaglia contro il peso sarebbe arrivata da qualcosa che avevo imparato da bambino, quando avevo dieci anni? Eppure accadde proprio questo. Da piccolo soffrivo di terribili emicranie.

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Nessuno in famiglia sapeva cosa fare. I sintomi elencati di seguito descrivono le azioni del calore in eccesso su varie parti del corpo.

Secondo la fisiologia cinese, il calore incide profondamente sul cuore, sulla mente e sul sistema vascolare, per cui un buon numero di sintomi riguarderà quelle zone.

Fra gli anziani le probabilità di registrare un calo ponderale involontario aumentano data la maggiore perdita di peso e febbre di disturbi che causano perdita di peso in questa fascia di popolazione.

È inoltre importante ingerire meno cibo e assumere più liquidi. Quando un problema di calore non migliora e viene consumata carne, vi sarà una ricaduta.

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Se viene consumato troppo cibo, ci saranno ulteriori effetti indesiderati. Piccole quantità di mandorle, semi di sesamo o semi di girasole appena sgusciati, per quanto non siano rinfrescanti, forniscono sostanze nutritive, compreso il calcio, importanti per il sistema vascolare.

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Metodi di cottura: evitate la cottura a pressione, in forno o mediante frittura. Cuocete a vapore e a fuoco lento e usate più alimenti crudi. Riducete la quantità programma di dieta di naturopatia indiana alimenti che producono calore vedi gli esempi alle pagine e utilizzate più varietà rinfrescanti. Alimenti rinfrescanti che riducono i segni di calore Frutta. Diversi tipi di cottura e diverse temperature producono vibrazioni differenti nel cibo.

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Per ottenere un sapore più delicato, scegliete cotture veloci senza aggiungere sale o utilizzandone poco. La qualità del cibo sarà attivante, ma rilassante, adatta a una persona tesa e in stasi.

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Per avere un sapore più dolce e armonioso, cucinate a fuoco basso per un tempo più lungo. Il cibo avrà una qualità che porterà tranquillità e potrà calmare le persone piene di rabbia e rallentare quelle impazienti.

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La sua qualità sarà genuina e rafforzante, con un sapore gustoso e un effetto terapeutico su persone inattive o deboli, o su coloro che hanno perso interesse per il cibo e per la vita. Costoro hanno bisogno di calore umano, di empatia e di una molteplicità di alimenti interessanti.

Attività come mescolare, schiacciare, passare, rimestare e impastare aiutano ad amalgamare ed energizzare il programma di dieta di naturopatia indiana. Per consumare un cibo vario e bilanciato, combinate cotture, temperature e durate, adattatele alle stagioni e alle esigenze di coloro per cui state cucinando. Avere il giusto atteggiamento è importante quanto la qualità del cibo e le tecniche di cottura.

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È importante che siate consapevoli delle vostre intenzioni. Siate coscienti di quello che volete realizzare e concentratevi sul cibo e su come lo volete preparare e servire.

Le alternative. In tutte le fasi è obbligatoria l'assunzione di 2 cucchiai al giorno di crusca di avena, 2 litri di acqua e 20 minuti di attività fisica al giorno.

Con ogni probabilità vi sentirete subito meglio, apprezzerete il momento della preparazione degli alimenti e il pasto sarà gradevole. Dedicate questo tempo solo alla preparazione del pasto. Arrotolatevi le maniche, legatevi i capelli, mettetevi un grembiule, spegnete la musica ed eliminate quegli odori che prevalgono sui profumi della cucina.

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Lasciate che il suono degli sfrigolii, del vapore, del bollore, ecc. Qualcuno si sente malinconico? Potete mettere in forno una torta speziata per aggiungere dolcezza ed entusiasmo alla sua giornata. Quando condividiamo i pasti con altri, mangiare alimenti vari e leggeri aiuta a essere più armoniosi e socievoli.

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Lasciatevi guidare da colori, sapori, forme e odori. Programmate la sequenza di azioni da compiere per preparare il pasto: quando mettere i fagioli sul fuoco, quando ammollare le alghe, quando preparare le salse, quando cucinare al vapore le verdure, ecc.

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Predisponete prima tutti gli ingredienti, le pentole, i tegami e i piatti. Non appena le pietanze sono pronte, disponetele sul tavolo in modo invitante.

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Mettete in tavola per ultimi le zuppe e i piatti caldi. Prendetevi tempo e non sovraccaricatevi con ricette complicate.

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I libri di cucina e i quantitativi indicati nelle ricette sono buone guide, ma usate anche la creatività e fidatevi del vostro intuito. Rimettete poi le cose al loro posto.

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Avere lo stomaco pieno interferisce con la creatività e vi priva del rito del primo assaggio al momento del pasto. Gli enzimi provenienti dalla saliva contamineranno e cambieranno le vibrazioni del cibo questo vale anche per quando si mescola il cibo avanzato da pasti precedenti.

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Usate combinazioni semplici e spezie delicate per creare varietà. Avrete forse modo di notare come anche il pensiero divenga confuso o caotico, dopo un pasto di questo tipo.

Metodi di cottura Tutti i metodi di cottura scompongono il cibo per una più facile assimilazione.

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Inoltre, ogni metodo di cottura apporta umidità, secchezza o altri degli attributi elencati sotto. Cottura a vapore Aggiunge una qualità umida e yin; fa emergere il sapore di ogni verdura; comporta un tempo di cottura breve. Abbassate la fiamma e coprite. Non cuocetele troppo, o perderanno il loro potere.

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La rosolatura in acqua Apporta una qualità acquosa yin; il tempo di cottura è più breve rispetto alla cottura al vapore; utilizza meno acqua; le verdure possono essere tagliate in grossi pezzi o lasciate intere. Portate quasi al punto di bollitura.

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Metodo senza acqua È uno dei migliori metodi di cottura. Le verdure si cuociono nei loro rispettivi liquidi. State attenti a non cuocere troppo gli oli: diventano acidi e tendono a ispessire il sangue.

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Coprite programma di dieta di naturopatia indiana circa un minuto per rendere il sapore più concentrato. Metodo lungo Nituhe — Rosolatura giapponese Con questo metodo potete cuocere un quantitativo maggiore di verdure e potete tagliarle in pezzi più grossi. Le verdure cuociono a fuoco lento, link che conferisce loro una qualità lenitiva con un sapore più dolce e una consistenza più morbida.

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Coprite e cuocete a fiamma bassa per minuti oppure aggiungete circa ml di liquido, coprite, portate nuovamente a bollore e quindi fate sobbollire per minuti. Lasciatelo nella padella, riscaldatela a fiamma media e muovetelo perché non si attacchi.

Aggiungete le verdure e cuocetele. Saltare in padella alla maniera cinese 3 passaggi 1.

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Non deve bruciare, cioè non deve emettere né odore, né fumo. Questi movimenti energizzano il cibo.

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Abbassate la fiamma. È sufficiente mettere gli ingredienti nel forno a un calore intermedio e servirli nello stesso piatto in cui sono stati cotti. Cottura a pressione Questa cottura concentra sostanze nutritive e liquidi; è una cottura veloce, consente di risparmiare tempo e gas o elettricità. Vediamo come cuocere le verdure a pressione.

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Cucinare alla griglia È un metodo di cottura veloce: il calore rende il cibo più riscaldante di quanto non avvenga con la cottura in acqua.

Spennellate le verdure con una salsa per trattenere le sostanze nutritive ed evitare che si secchino.

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Servite subito o le verdure si disidrateranno e, una volta raffreddate, non risulteranno gustose. Pentole e tegami per cucinare I migliori tegami o pentole sono fatti in ceramica, terracotta o vetro senza piombo.

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Questi materiali non rilasciano particolari sostanze agli alimenti cotti al loro interno. In termini elettrochimici, gli ioni instabili reagiscono con i materali organici. Gli enzimi presenti negli alimenti, crudi o cotti che siano, sono chimicamente molto attivi e reagiscono con gli ioni metallici delle pentole e dei tegami di metallo, creando sgradevoli retrogusti metallici e assorbendo eventuali sostanze tossiche.

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Gli atteggiamenti sbagliati che diventano consuetudine, i ritmi frenetici e stressanti ai quali ci sottoponiamo e che non sono per niente naturali, il sovraffaticamento fisico e mentale che consegue a questo, sono tutte cose che influiscono sulla nostra salute in maniera negativa. La naturopatia promuove una maggiore consapevolezza programma di dieta di naturopatia indiana un rapporto armonioso con sé stessi, sotto tutti i punti di vista: fisico, psichico e spirituale.

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