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Inoltre esiste una variante della dieta dissociata che impone di mangiare un unico tipo di alimento in tutti i pasti del giorno. Combinazioni alimentari ottimali : Carne, pesce e uova con ortaggi, formaggio con ortaggi, legumi con ortaggi, cereali con ortaggi, ortaggi con tutti gli altri cibi tranne la frutta.

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Vi sono inoltre dei casi in cui è indicata e casi in cui è sconsigliata. Vediamo quindi perché sceglierla, quando e quando invece non è consigliata.

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Questa dieta è sconsigliata per i bambini in quanto p otrebbe compromettere o rallentare la loro patate a dieta dissociata 10 giorni perché questo a volte risulta ipocalorica e quindi si rischia che il bambino non abbia i nutrienti necessari a crescere e per lo stesso motivo è sconsigliata in gravidanza.

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La dieta dissociata di Antoine è la dieta dissociata definita classica, e il suo regime alimentare p revede di consumare per ogni giorno della settimana un solo alimento in quantità illimitata, senza quindi pesare gli alimenti.

Si basa quindi sulla rotazione settimanale degli alimenti e una tabella da seguire per esempio potrebbe essere:.

La dieta dissociata o Hay: una guida facile | Pagina 2 di 2 Diete

Per la sua particolare distribuzione degli alimenti questa dieta va seguita per massimo 2 — 3 settimane in quanto si rischia di assumere meno calorie di quelle di cui si ha bisogno. Questo perché è difficile consumare un solo tipo di alimento durante la giornata e quindi si rischia di mangiare poco o patate a dieta dissociata 10 giorni e assumere pochi nutrienti.

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Dieta dissociata, il menù settimanale di esempio

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La dieta dissociata o Hay: una guida facile

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Ma stavolta vogliamo parlare di una dieta settimanale fra le più conosciute al mondo, ovvero la dieta dissociata. La dieta dissociata dimagrante è stata inventata dal dottor William Howard Hay e prescrive di non mangiare nello stesso pasto sia esso il pranzo o la cena non ha importanza carboidrati e proteine.

Non si tratta, quindi di una dieta senza carboidrati : i carboidrati vanno patate a dieta dissociata 10 giornima non insieme alle proteine.

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Allo stesso modo se preferite assumere alimenti proteici per dimagrirefate attenzione a non mischiarli con i carboidrati. Usando le giuste combinazioni alimentari per dimagrire si possono ottenere buoni risultati in poco tempo, l'importante è sapere le regole su come abbinare i cibi e seguirle.

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Una variante è la dieta che impone di mangiare un unico tipo di alimento in tutti i pasti dello stesso giornoaltra variante è quella che impone pasti senza combinare carboidrati con grassi e con proteine. Il tutto si basa su un preciso equilibrio di calorie, che non deve superare un numero prestabilito per ogni singolo giorno della settimana.

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Ecco lo schema della dieta dissociata, che si basa su cinque pasti al giorno, intervallando colazione, pranzo e cena con uno spuntino ed una merenda mangiare poco ma più volte al giorno è la chiave d tutto. Colazione: 1 bicchiere di latte scremato con fiocchi di cereali. Spuntino: 1 spremuta di pompelmo.

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Pranzo: 80 g di pasta pomodoro e basilico, g di carote crude condite con 1 cucchiaino di olio e succo di limone. Merenda: 1 pera. Cena: g di polpo lesso, verdure cotte.

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Colazione: 1 yogurt magro, 1 caffè d'orzo. Spuntino: 1 spremuta di agrumi.

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Pranzo: g di dentice al cartoccio, insalata verde condita con 1 cucchiaino di olio e succo di limone. Merenda: 1 kiwi.

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Cena: minestrone di verdure e legumi, insalata verde mista. Colazione: 1 bicchiere di latte scremato con cereali assortiti. Spuntino: 1 pesca.

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Pranzo: 80 g di riso con zucchine, melanzane alla griglia. Merenda: 1 banana. Cena: 50 g di prosciutto, insalata di pomodori e carote.

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Pranzo: 80 g di pasta con pomodoro, verdure crude in pinzimonio. Merenda: 1 centrifugato di carote.

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Cena: 80 g di tonno in scatola al naturale, insalata verde. Colazione: 1 bicchiere di latte scremato con fiocchi di cereali, Spuntino: 1 spremuta di agrumi. Pranzo: g di petto di pollo ai ferri, pomodori in insalata.

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Merenda: 1 pesca. Cena: crema di carciofi e patate, insalata mista. Colazione: 1 Yogurt magro.

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Spuntino: 1 mela. Pranzo: 80 g di risotto ai funghi, insalata verde. Merenda: 1 spremuta di agrumi.

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Cena: g di scaloppine al limone, insalata di indivia e ravanelli. Colazione: 1 bicchiere di latte con fiocchi di cereali.

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Spuntino: 2 fette di ananas. Pranzo: 80 g di coniglio alle olive, melanzane grigliate. Merenda: 1 succo di frutta.

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Cena: 50 g di riso e carote, insalata verde. Queste sono invece le varie combinazioni possibili, quelle tollerate e quelle invece da escludere nella maniera più assoluta. Combinazioni alimentari ottimali : Formaggio con ortaggi, carne, pesce e uova con ortaggi esclusi gli amidacei patate a dieta dissociata 10 giorni, cereali con ortaggi, legumi con ortaggi esclusi gli amidaceiortaggi con tutti gli altri alimenti ad eccezione della frutta.

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  • Ultimo aggiornamento: 05 Dicembre
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